打飛機有罪疚感嗎

昨天晚上跟中學的四個美男子來個聚餐。有我之前介紹過的阿光跟阿明。兩個是孖的。還有也是兩兄弟。是阿霆跟阿昌。因為他們的樣子蠻像的。但絕對不是同一個媽媽生的。因為阿霆跟阿昌比較晚一點出現的原因。所以根據我們的一向沒有的規則。就是吃著等。實在不行。因為太餓了。我很久沒有見過他們。有點想念他們。但是我沒有表現給他們看。因為我怕他們會哭出來。哈。當所有人到齊了。他們幾個開始叫多了幾瓶啤酒。吃得開懷。阿明真是一個很貼心的人。因為我們選菜的時間。他已知道阿霆跟阿昌不喜歡吃的跟喜歡吃的是什麼。真是很夠意思夠朋友。原來他們是喜歡吃豬頸肉不吃海鮮魚生的。我強調是因為我中學時間是回家吃飯的。所以不知道是很正常的事。然後我說說自己近況的事。說說女生的事。說說笑笑。然後我突然說起關於打飛機的男生事。我問他們你們打飛機之後有罪疚感嗎。阿光是一個生物系畢業生加上現在也是一個準碩士生還有將會是生物系裡什麼的博士。所以他的權威性的力量實在是巨大。因此當他用很堅定的語氣說這是一定有罪疚感的。我也有這樣的經驗。我心想連光博士都說自己有的話。我相信是人類的定律。但是有一位同學很有意見。阿昌同學輕輕的說我沒有罪疚感。我立時發呆了一下。我心想媽的。你都蠻厲害。竟然有種挑戰光博士的看法跟權威。這個呆子真的不知道天高地厚有多高。然後我指著阿昌同學說動物。你是動物。光博士跟阿明同學拍著桌面就不斷爆笑出來。阿明同學說我只想到禽獸。但我沒有想過你會說動物。我心想動物的殺傷力應該沒那麼大。而且還有一點客氣跟親切舒服的感覺。阿昌同學顯出無奈跟無助的樣子。說我是沒有罪疚感。為什麼我是動物。我心想慘了已經傷害了他的心。然後我說你是比較動物的人。即是動物。哈哈。阿昌同學沒出聲。靜了。阿昌同學是一個運動型的男生。你很喜歡打柔道。為了十二月的柔道大賽。他刻苦練習。他說他買了能夠增強肌肉爆發力的藥丸。它能令血液能凝聚在肌肉上。當有足夠的血液的流動。肌肉便能有充足的能量去補充劇烈的動作。阿昌同學說得頭頭是道。當他說完。我眼光自然落到光博士的身上。光博士點頭。阿霆同學突然說會不會是女性的豐胸丸呢。阿明同學說小心點。然後阿昌同學說今天要吃十六粒。我說什麼。媽的。為什麼那麼多。阿昌同學很輕鬆地說我也不知道。瓶上說是這樣就跟著吃吧。我心想阿昌同學真是一個很賣命的運動員。那我問那個東西叫什麼。阿昌同學說肌氨酸CREATINE。然後我上網查閱關於肌氨酸CREATINE這東西。
是從YAHOO知識找到的。希望阿昌同學能看看。

肌酸的英文為creatine（Cr）是由精胺酸（arginine）、甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）三種胺基酸所合成的物質。人體內肌酸的來源有：（1）身體自行合成：藉由上述三種胺基酸經由肝臟、腎臟、胰臟的酵素作用而合成。（2）飲食中攝取而得：肌酸存在於動物性食品中（肉類含量較豐富），每日的飲食中約可攝取到1 g的肌酸。肌酸在體內可與磷酸肌酸（phosphocreatine）互相轉換，而後代謝由尿液中排出。

肌酸的補充乃利用超量儲存的方式，每次一周的補充即可有所幫助，因此不建議長期大量補充，每次最好間隔1至2個月，以免其效果減低。

肌酸是體內原本就有的物質，不屬於藥品，亦無禁藥之疑慮。補充肌酸的副作用，在各研究報告中顯示其對身體之肝腎功能並無不良的副作用，然而研究所用的劑量大多為一天20g，補充5～6天；若長期大量補充是否會有不良副作用，則無此方面的研究報告。但是有少部分的人補充肌酸後會有胃腸不適的情形，因此建議避免在空腹時服用，以飯後半小時服用為佳；此外，亦有部分的人使用後會有體重增加、失眠、容易飢餓或腹瀉等現象，但此情況因人而異，故建議未曾使用者宜於正式比賽前先行試用，瞭解自身對肌酸反應狀況，以免於正式比賽時有反效果產生。

HMB是β－羥基－β－甲基丁酸鹽（β-hydroxy-β-methylbutyrate）的簡稱，是一種胺基酸 （白胺酸） 的代謝物。可降低肌肉的損傷、於運動後建造及修補肌肉、增加肌肉強度、減少體脂肪。適用於肌力及爆發力項目、計畫增加肌肉量的運動員，可能對高強度的耐力運動員有幫助。

補充量為38.1 mg/kg/d，大約是每天2g（女性）~3g（男性）。動物試驗顯示HMB是水溶性的，過多的量會由尿液中排出，即使在極高的劑量下，仍無任何副作用，是合法的補充劑。

另外。一個健身人仕的經驗。
我本身都有玩開健身,亦都有用開CREATINE,
CREATINE多數係粉狀,亦有一粒粒,但一粒粒的貴好多,
但以我所知,CREATNE 吾係感食,應該空肚食,
在健身前半小時,以250ML/一份水+5g CREATINE空肚飲一次,
健身後,餐與餐之間,趁空肚飲多一次5g CREATINE,
如果想健身前果次CREATINE效果好D,D力來得快D,爆炸力好D,
可以係飲完CREATINE後,立刻食番一粒糖,感D力會來得快D,
其實用CREATINE係有規則的,玩開健身的朋友都知,
要做LOADING,即係:
1.頭5日,每日4次,每次5g,(健身前及餐與餐之間空肚食)
2.之後6星期,即42日,每日2次,每次5g,(健身前及餐與餐之間空肚食)
3.再之後3星期,即21日停用,
跟住就重覆STEP 1 就可以,
以我所知,就無人飽肚吃,又或是飯後吃的
要空肚吃的原因,就是希望它可以直落腸藏直接吸收,
減少停留胃部的時間,因它接觸胃酸後,
時間越耐,效力越底,甚至無晒效力,

阿昌同學加油。努力。小心身體。但是為何不讓我們看你的比賽呢。